Омега-3 мастни киселини – за коса, кожа и нокти
Категория: Красота
Омега-3 мастните киселини имат много известни положителни въздействия върху човешкото здраве, сред които изразен противовъзпалителен ефект. Затова те намаляват симптомите на всички заболявания, свързани с хронично възпаление. Омега-3 мастните киселини подобряват състоянието при заболявания на сърцето, очите, черния дроб, различни невропсихически страдания и др.
Рибеното масло обаче има и още ползи, които не са толкова широко известни – рибеното масло може да подобри здравето и красотата на кожата, косата и ноктите, именно поради съдържанието на омега-3 мастни киселини. Ето как:
- Намалява косопада! Независимо от причината за косопад, този проблем винаги се съпровожда с промени в космения фоликул (микро възпаление, оксидативен стрес и патологични промени в съдовете). Омега-3 мастните киселини лекуват наличното възпаление. Допълнително рибеното масло притежава антиоксидантни свойства, разширява кръвоносните съдове и намалява слепването на тромбоцитите като по този начин подобрява кръвоснабдяването на космения фоликул.
- Омега-3 мастните киселини увеличават растежа и плътността на косата. Този ефект на рибеното масло се дължи на факта, че омега-3 мастните киселини стимулират анагенната фаза от живота на косъма. Анагенната фаза продължава 2 – 8 години и по своята същност е растежната фаза на косъма, Проучвания, измерващи обективни параметри на косата показват, че при прием на рибено масло косата расте по-бързо, а плътността й е по-голяма.
- Предпазват от суха, зачервена и сърбяща кожа. Този ефект се дължи на факта, че омега-3 мастните киселини подобряват бариерната функция на кожата, запазват влажността й и препятстват навлизането на дразнещи вещества в нея.
- Омега-3 мастните киселини подобряват здравината на ноктите. Те подхранват нокътната плочка и предпазват от възпаления, които могат да причинят сухи и чупливи нокти.